Как справляться с негативными чувствами. Часть первая

негативные чувства
Почему не надо контролировать негативные чувства!?

Чувства, эмоции – это наше переживание жизненных ситуаций, наша оценка ситуаций и нашего окружения. Эмоции отражают значимость для нас как самих ситуаций, так и всего, что с ними связано. Эмоции на одну ситуацию могут меняться в зависимости от значимости и оценки. Например, дождь может успокаивать, приносить удовольствие или раздражать, когда забыли зонтик и промокли до нитки.

Настроение – это эмоциональное состояние на протяжении какого-то времени.

Эмоция может быть безотносительная, например, просто ощущение радости, хорошее настроение.

А чувства привязаны к чему-то конкретному. Например, злость на кого-то или обида.

Эмоции, настроение, чувства, стресс влияют на отношения между людьми и на физиологию человека: его здоровье, поведение, ощущения. Любая эмоция вызывает физиологические изменения в организме. Эмоциональное состояние могут вызывать подъем жизненных сил человека или расслаблять, ослаблять и даже парализовать. Чем сильнее и продолжительнее чувство, тем сильнее его проявление и влияние на поведение человека. При сильной эмоции человек перестает управлять собой. Как говорят, мозг отключается.

Поэтому так важно уметь управлять собой, своими чувствами, для здоровья и безопасности.

Именно управлять, а не контролировать.
Контролировать означает бороться с собой – сдерживать, подавлять, скрывать свои чувства.

От злости внутри все «кипит». От «кипения» организм разрушается, если нет выхода чувства.

Обида чаще всего – это душевная боль, рана.
Что будет, если долго бороться против боли от занозы в ноге, сдерживать ее. Боль со временем только усилится.
От обиды человек становится сам не свой, не в себе, не собой.

Как управлять своими чувствами, что бы быть всегда собой?

Об этом в следующий раз.

 

Поделиться с друзьями

Автор

Вячеслав Марков

Вячеслав Марков

У меня два высших образования и две профессии с опытом работы: физик-инженер и психолог. Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Участник сообщества коучей, тренеров, психологов, преподавателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Практическая психология для жизни © 2014-2016
Любое копирование материалов, только с согласия автора. ИП "Марков Вячеслав Витальевич" ОГРНИП 314501813500011