Осознавание

Picture 00

Что такое осознавание, как это и что оно дает? Осознавание – это осмысление, понимание, прозрение. Это сознательное направление и удерживание внимания на свое состояние, действия, поступки, мысли. Многие свои действия, поступки мы делаем неосознанно. Это в основном помогает нам в жизни. Например, автоматические навыки ходьбы, плавания или вождения автомобиля. Но чтобы правильно научиться водить, получить неосознаваемый автоматический навык, надо вначале делать все медленно и осознанно. Т.е. думать о том, что делаешь и зачем.

Но делание «на автомате», по привычке, не осознанно часто вредит нам и нашим отношениям. К примеру, близкий вам человек сделал ошибку. И вы по привычке начинаете его критиковать, корить. Близкий человек обижается. Возникает скандал. Или закрепляется чувство неполноценности, снижается самооценка. Такая привычка, которая в основном неосознанно приобретается от родителей, близкого окружения. Надаром говорят, с кем поведешься — от того и наберешься. Получается, что действуя автоматически мы теряем свою идентичность, индивидуальность. Осознавание помогает избавиться от вредных привычек, наладить отношения, лучше понимать себя и других, приобрести новые полезные привычки и навыки.

К примеру, у вас не ладятся отношения в семье. Первое, что нужно сделать, понять, что не так. Начать в процессе общения чаще задавать себе вопросы и осознавать « Что я сейчас делаю? Для чего я это делаю? Что я хочу для себя? Что я хочу для партнера и от него? Что я чувствую? Какие главные мысли у меня сейчас? Что произойдет, если я сделаю как обычно и что можно изменить? Как можно по-другому среагировать, поступить, чтобы не нанести вреда отношениям? Или я хочу разрушить отношения?

Семейные пары чаще всего приходят на консультацию по проблемам взаимопонимания. И отношения начинаю налаживаться уже с осознавания своих желаний, понимания другого, мыслей, чувств, действий и их последствий. Но самое важное и первое осознавание – это понять, что такое семья для тебя во всех отношениях. И что об этом думает и чувствует ваш партнер. Это относительно семейных проблем. В других ваших сферах жизни осознавание тоже поможет вам решить многие проблемы.
Жить сознательно и осознанно – путь реальной жизни, а не выдуманной.

Совершай каждый поступок так, как если бы он был последним в твоей жизни. -Марк Аврелий.

Поделиться с друзьями

Автор

Вячеслав Марков

У меня два высших образования и две профессии с опытом работы: физик-инженер и психолог. Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Участник сообщества коучей, тренеров, психологов, преподавателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Практическая психология для жизни © 2014-2016
Любое копирование материалов, только с согласия автора. ИП "Марков Вячеслав Витальевич" ОГРНИП 314501813500011