Как получить больше пользы от рутинных бытовых дел?

В нашей жизни есть дела по быту – «бытовуха». Многим такие домашние дела не нравятся, не любят. Кому-то жалко время на бытовуху. Как в песне: «…Снова быт, снова быт, быт заедает, И как с ним быть, как с ним быть – прямо и не знаю». А если не делать, то в домашнее хозяйстве наступает разруха.

И как тут быть? Можно получить от регулярных рутинных дел больше пользы. Кроме пользы для дома, можно получить пользу для своего развития, здоровья, отношений в семье, настроения. Как это? Во-первых, просто начните делать такие дела осознанно (про осознанность читайте отдельную статью).

Усильте мотивацию, подумайте, что они вам дают:

  1. рутинные дела нужны, что бы ваш дом был в порядке и уют. 
  2. Делая бытовые дела через не хочу, вы тренируете свою волю, накачиваете психологическую силу.

Что еще могут дать вам бытовые дела?

Ну, например, мойка посуды. Можно мыть посуду и думать, как надоело все это. А с сегодняшнего дня попробуйте по-другому. Моете посуду и думаете, представляете, как становится чистой не только посуда, но и ваши мысли, чувства, уходят болезни, обиды и все плохое из вашей жизни. Как вы смываете все плохое. Если вас беспокоит какая-то проблема, вообразите, как проблема может выглядеть, если бы была загрязнением на посуде. И смывайте ее. Может, после этого вам придет мысль как с проблемой легче справиться.

Вы моете или пылесосите полы, протираете пыль. При этом, вы можете представлять, как убираете весь «мусор» обид, скандалов, непонимания, болезней из вашей семьи, вашего дома. Как становится чище психологическая, эмоциональная атмосфера. Эмоции и чувства в вашем доме становятся светлее и приятнее.

Делаем ремонт. Представляем, как создаем что-то новое, красивое в себе или в семье, в душевном и физическом состоянии. Обновляем, контекст, фон, обстановку в доме и в душевной, психологической атмосфере.

В этом плане рекомендуется раз в 40 дней что-то менять в доме: передвинуть, обновить, выбросить, добавить. Не просто сделать на предметном уровне, но и связать это действие с представлением обновления или избавления в отношениях или проблеме. Конечно, это не может решить проблему, но психологически значительно облегчит и упростит решение и ваши действия. Потому что такой ритуал дает команду вашему бессознательному (подсознанию) на нужные вам изменения.
Приятной и полезной вам бытовухи 🙂

Поделиться с друзьями

Автор

Вячеслав Марков

У меня два высших образования и две профессии с опытом работы: физик-инженер и психолог. Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Участник сообщества коучей, тренеров, психологов, преподавателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Практическая психология для жизни © 2014-2016
Любое копирование материалов, только с согласия автора. ИП "Марков Вячеслав Витальевич" ОГРНИП 314501813500011