Страх мешает уснуть

Страх мешает уснуть

И снова страхи. Одни страхи помогают выжить, избежать опасности. Другие мешают нам жить, быть здоровым и счастливым, развиваться. Но от мешающих нам страхов можно избавиться. Вот пример. Ко мне обратилась девушка с вопросом, боюсь уснуть, как избавиться от страха перед сном. Страх сна сильно портил ей жизнь.

На сеансе по скайпу мы работали с ней полтора часа. Работали методом Эмоционально-образной терапии. По методу ЭОТ мы определили проблемное состояние: ощущения в теле, мысли, чувства-эмоции, представления образа состояния. Затем, с помощью специальных приемов работали с образами. Образы меняются и за ними меняется состояние человека. И вот результат.

 

Отзыв Екатерины.

«В течение достаточного долгого времени я испытывала страх перед сном. Мне было страшно закрывать глаза, часто малейшие шорохи пугали меня, приходилось отвлекаться разными способами, слушая радио или до поздней ночи просматривая видео на ютьюб. Когда мне несколько ночей подряд пришлось провести одной в пустой квартире, мои страхи просто расцвели. Мне стало мерещиться всякое и даже слышаться. Страшно было выключить свет, если удавалось заснуть, то сон длился не более часа, снились кошмары.

После сеанса работы со страхом мне стало значительно легче. Мое воображение не цепляется за каждый звук, не рисует демонов. Мне не нужно отвлекать себя гаджетами, я спокойно выключаю свет и закрываю глаза, не испытывая ужаса. Сон стал лучше, теперь я вообще не просыпаюсь среди ночи. Перед сном есть небольшое волнение, что все повторится, но оно быстро проходит, у меня легко получается расслабиться и заснуть.

Так же есть чувство, что плечи расправились, легче стало держать осанку и в целом ощущения в теле более гармоничные.»

 

Поделиться с друзьями

Автор

Вячеслав Марков

У меня два высших образования и две профессии с опытом работы: физик-инженер и психолог. Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Участник сообщества коучей, тренеров, психологов, преподавателей.

1 Comment

Add a Comment
  1. Наталья

    Всё описанное мне очень знакомо. Я засыпаю только под телевизор. Обязательно обращусь за помощью к психологу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Практическая психология для жизни © 2014-2016
Любое копирование материалов, только с согласия автора. ИП "Марков Вячеслав Витальевич" ОГРНИП 314501813500011