Страхи водителя

Одной из проблем, с которой ко мне обращаются за консультацией – это страх вождения, управления автомобилем или страх машины. Обычно с моей помощью человек избавляется от этой проблемы за 1-2 встречи. 

Какие могут быть причины страхов и волнений:

  • Личная неуверенность, неуверенность в себе. Низкая самооценка своих способностей и возможностей как водителя
  • Страх сделать неправильные действия, ошибиться. 
  • Страх повредить автомобиль. 
  • Страх аварий. 
  • Чувство некомфортности, неуютности в автомобиле. 
  • Страх критики со стороны со стороны других водителей или работников автоинспекции.
  • Недостаток практического опыта
  • Наличие негативного опыта или впечатлений: вы сами были участниками ДТП или запомнилась картина ДТП или репортаж с места аварии.
  • Страх, паника перед автомобилем может быть следствием психологической травмы в детстве. В этом случае требуется более длительная помощь психолога.

Все можно исправить, если вы хотите. Если вы хотите жить без страхов и чувствовать себя спокойно и уверенно за рулем автомобиля.

Почему важно быть спокойным, уверенным при управлении автомобилем? Потому что в спокойном состоянии человек может эффективнее действовать в сложных, опасных ситуациях, сможет адекватно вести себя на дороге. В спокойном состоянии реакция человека достаточно быстрая, и он ответственно и осознанно себя ведёт в трудных ситуациях. Это снижает риски аварий и дорожно-транспортных происшествий. Это спасает его имущество, здоровье, жизнь и свободу.

Обучение вождению и само вождение вызывает стресс. По десятибалльной шкале стресс водителя составляет 6,8 балла. Например, учительская деятельность вызывает стресс на уровне 6,2 балла. Работа пилота составляет стресс 7,5 балла, при этом активные люди больше восприимчивы к стрессу, чем те люди, которые по своей психологической динамике менее активны.

Сильный стресс закрепляет негативное отношение к обучению вождению. Поэтому важно снимать стресс и заменять его на позитивные эмоции. При сильных эмоциях у человека ухудшается реакция. Значит надо уметь снижать силу эмоций (как позитивных, так и негативных). Потому что мозг напряженного человека работает плохо, постоянно застревает на том, что его больше волнует.

Много энергии у человека уходит на борьбу с негативными эмоциями. Деструктивные эмоции наносят вред организму, искажается восприятие реальности, нарушается равновесие ума. Страх снижает обучаемость, увеличивает опасности. Страхи, сильное волнение, беспокойство снижают самооценку и внутреннюю уверенность. Это, в свою очередь, часто вызывает гнев и агрессию, как к себе, так и к другим окружающим.
Кроме того, гнев, злость, раздражительность (например, на неумелых или лихачей на дороге) приводят к спазмам, болям и даже болезням. Особенно, если нет психологической разрядки напряженных состояний. Когда нет психологической разрядки — это приводит к хроническим болезням. От страхов возникает гнев, от гнева возникают конфликты. А представьте, если каждый будет водить машину спокойно, уверенно, доброжелательно, то насколько безопаснее будет на дорогах и водителям, и пешеходам.

Какие эмоциональные состояния повышают обучаемость вождению, безопасность вождения, физическое самочувствие водителя? Очевидно, что это такие состояния, как спокойствие, безмятежность, уверенность, высокая самооценка, удовольствие от процесса вождения. Как этого достичь?

Этого можно достичь следующими способами:

  • Определить и признаться себе, какие у Вас беспокойства и страхи, с чем они связаны.
  • Изменить отношение к страхам и беспокойствам, и даже к гневу. 
  • Использовать специальные психологические приёмы для изменения негативных чувств и эмоций. 
  • Усилить свою психологическую и физическую устойчивость, закалку. 
  • Правильно организовать процесс своего обучения вождению и сам процесс вождения.

Сколько времени обычно требуется на устранение страхов, изменение мышления, старых стереотипов поведения, укрепление нового мышления, а также нового поведения, психологического состояния? Страхи устраняются за 1-2 сессии. А новое поведение и мышление формируются примерно за 21 день и закрепляются за 40 дней.

В это время ещё возможны возвраты к старым, привычным стереотипам мышления и поведения. И здесь важно ваше внимание и поддержка своего нового психологического состояния. Тогда старое состояние (стереотип, поведение) будет постепенно угасать . И так происходит изменение негативных убеждений, состояний на позитивные. Устраняются страхи и неуверенность.

 

 

Поделиться с друзьями

Автор

Вячеслав Марков

У меня два высших образования и две профессии с опытом работы: физик-инженер и психолог. Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги. Участник сообщества коучей, тренеров, психологов, преподавателей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Практическая психология для жизни © 2014-2016
Любое копирование материалов, только с согласия автора. ИП "Марков Вячеслав Витальевич" ОГРНИП 314501813500011